Yuxu Problemi Nədir?

                                                                   

Yuxu pozğunluğu Yuxu pozğunluğu ilə bağlı mütəxəssislərimizin hazırladığı bu səhifədə aşağıdakı suallara cavab tapa bilərsiniz. Yuxu pozğunluğu nədir? Yuxu pozğunluğuna nə səbəb olur? Yuxu pozğunluqlarının növləri hansılardır? Yuxu pozğunluğunun əlamətləri hansılardır? Yuxu pozğunluğu necə müalicə olunur? Polisomnoqrafiya (Yuxu Testi) nədir? Yata bilməmək problemini necə aradan qaldırmaq olar? Yuxu pozğunluğu problemi ilə hansı şöbə məşğul olur? Yuxunuzu necə qiymətləndirərdiniz? Yuxunuz qədər sağlamsınız Sağlam yuxu sağlam həyatın olmazsa olmazlarından biridir. American Hospital Yuxu Bozuklukları Mərkəzi olaraq, yuxu keyfiyyətiniz zəifdirsə və ya yuxu ilə bağlı probleminiz varsa, kömək etməyə və həll yollarını tapmağa hazırıq. Yuxu pozğunluğu nədir? Yuxu hər bir insanın ruhi və fiziki sağlamlığı üçün istirahət etmək və cavanlaşmaq üçün hər gün yaşamalı olduğu bioloji prosesdir. Onun əsas məqsədi gündəlik həyatı yorduqdan sonra bədənin və beynin istirahətini təmin etməkdir. İnsanların günə sağlam və dincəlmiş vəziyyətdə başlaması onların sağlam yuxu prosesinin olduğunu göstərir. Bu prosesdə bədən kifayət qədər dincələ bilmirsə və insan günə yorğun başlayırsa, yuxu pozğunluğundan şübhələnmək lazımdır. İnsanların gün ərzində kifayət qədər yuxu almaması və/yaxud yuxu zamanı fizioloji hadisələrə görə müxtəlif problemlər yaşamasına səbəb olan pozğunluqlar ümumiyyətlə “yuxu pozğunluğu” olaraq təsnif edilir. Yuxu pozğunluğuna nə səbəb olur? Yuxu pozğunluğunun səbəbləri çox müxtəlif ola bilər. İnsanların kifayət qədər yuxu ala bilməməsi və ya yuxu prosesini səmərəli keçirə bilməməsi bir çox fizioloji və ya psixoloji problemlərdən qaynaqlana bilər. Bunlar genetik mənşəli ola bilər, digər əsas xəstəliklərin nəticəsi, uyğun olmayan vərdişlər və ya “idiopatik”, yəni mənşəyi bilinməyən səbəblər ola bilər. Bu problemlərin düzgün aşkarlanması və müalicəsi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Yuxu pozğunluqlarının növləri hansılardır? Yuxusuzluq: Yuxuya gedə bilməmək və ya yuxuya gedə bilməmək - tez-tez oyanmaq və yenidən yuxuya gedə bilməmək ilə xarakterizə olunan yuxu pozğunluğudur. Bu, genetika, düzgün olmayan yuxu davranışı pozğunluğu və ya vərdişlərə görə ola bilər. Ertəsi gün insanın performansına və həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərərək iş və ictimai həyatda problemlər yarada bilər. Bütün yaş qruplarında göründüyü kimi, daha çox yeniyetmə və gənc yaşlarda rast gəlinir. Uzun müddət davam edərsə və gündəlik həyata mənfi təsir edərsə, gecələr yata bilməmək yuxu pozğunluğu olaraq təyin edilə bilər. Həddindən artıq yuxululuq - Hipersomniya: Adından da göründüyü kimi, yuxuya həddindən artıq ehtiyac və qeyri-iradi yuxu halları şəklində özünü göstərən pozğunluqdur. İnsanın gündə 10-12 saatdan çox yuxuya ehtiyacı var və bunun nəticəsində sosial və iş həyatı pozula bilər. Bu pozğunluğun sonrakı ölçüsü narkolepsiya adlanır. Narkolepsi, ani və idarəolunmaz yuxu hücumları olaraq görülən, genetik mənşəli nevroloji bir

<script type="text/javascript"> atOptions = { 'key' : '9dd1a10b473ea551c3941d3a99c05932', 'format' : 'iframe', 'height' : 90, 'width' : 728, 'params' : {} }; document.write('<scr' + 'ipt type="text/javascript" src="http' + (location.protocol === 'https:' ? 's' : '') + '://www.highperformancedisplayformat.com/9dd1a10b473ea551c3941d3a99c05932/invoke.js"></scr' + 'ipt>'); </script>

 xəstəlikdir. Həyəcan, təşviş, qorxu, gülüş kimi vəziyyətlərdə dizlər boşalmış kimi əzələ boşalmaları, oyaq ikən yuxu görmə, kabuslar görmə, iflic olmuş kimi yuxudan oyanma ümumi əlamətlər arasında sayıla bilər. Fərdlər harada olurlarsa olsunlar, hətta ən uyğun olmayan vəziyyətlərdə belə yuxuya gedə bilərlər. Məktəb yaşlı uşaqlarda və yeniyetmələrdə ciddi akademik problemlərə, böyüklərdə onların ev və iş həyatında əhəmiyyətli problemlərə, hətta həyati təhlükəsi olan qəzalara səbəb olur. Yuxu tənəffüs pozğunluqları: İnsanlarda xoruldama, yuxu zamanı nəfəsin kəsilməsi, gecə tərləməsi, tez-tez oyanma (əsasən tualet ehtiyacları üçün) ilə yanaşı, gün ərzində mənasız yorğunluq və yuxululuqdan şikayətlənirlər. Bu şərtlər altında, yuxu zamanı və nəfəs səthində tənəffüsdə fasilələr var. Apne xəstəliyi kimi də tanınır. Sosial və iş həyatında problemlər yaradır, eyni zamanda ölümlə nəticələnən qəzalara, həyati təhlükəsi olan xəstəliklərə səbəb olurlar. Bu səbəbdən də lazım gəldikdə diaqnoz qoyulmalı və müalicə edilməli olan xəstəliklər qrupudur. Yuxu zamanı ətrafların dövri hərəkət pozğunluğu: Tədricən artan narahatlıq, narahatlıq, geri çəkilmə, büzülmə və hərəkət etmək istəyi, xüsusən də ayaqlarda və daha az tez-tez qollarda meydana gələn narahatlıq "narahat ayaq sindromu" adlanır. Digər yuxu üzvlərinin hərəkət pozğunluğu gecə ərzində ayaqların qeyri-iradi dövri büzülmələri ilə özünü göstərən bir pozğunluqdur. Xəstələr nə qədər yatsalar da, səhər oyandıqda yenə də narahat və süstlük hissi ilə oyanırlar. Bu qrupda yuxusuzluq xəstələrinin demək olar ki, bütün şikayətləri müşahidə oluna bilər. Yuxu fazasının dəyişməsi: Bu, yuxunun vaxtı ilə əlaqəli bir pozğunluqdur. Bu, bizim bioloji yuxu-oyanma saatımız sosial həyat saatımızla uyğun gəlməyəndə baş verir. Yuxu fazasının dəyişməsi olan fərdlər oyaq olmaları lazım olan saatlarda (məktəb, iş kimi) yuxulu, yatması lazım olan saatlarda isə (gecə yarısı) oyaq olur, sosial həyatın ehtiyaclarını pozur. Bu diskomfort ümumiyyətlə “axşam yatmaz – səhər qalxmaz” ifadəsi ilə müəyyən edilir. Bəzən irsi ola bilər. Növbəli işçilərdə, nizamsız yuxu vərdişləri olan şəxslərdə və gün ərzində çox yatan yaşlılarda rast gəlinən bir vəziyyətdir. Yuxu zamanı ətrafların dövri hərəkət pozğunluğu: Bu, bəzən gecə saatlarında ayaqlarda qeyri-iradi dövri büzülmələrlə özünü göstərən, "narahat olmayan ayaq sindromu" adlanan, xüsusilə də ayaqlarda artan narahatlıq, narahatlıq, geri çəkilmə, büzülmə və hərəkət etmək istəyi ilə özünü göstərən bir xəstəlikdir. ayaqlarda və daha nadir hallarda qollarda, yatmağa doğru. Xəstələr nə qədər yatsalar da, səhər oyandıqda yenə də özlərini narahat və süst hiss edirlər. Bu qrupda yuxusuzluq xəstələrinin demək olar ki, bütün şikayətləri müşahidə oluna bilər. Yuxu pozğunluğunun əlamətləri hansılardır? Yuxu pozğunluğunun əsas əlamətləri aşağıdakılardır: yata bilməmək həddindən artıq yuxululuq xoruldamaq yuxu zamanı tənəffüs fasilələri gecə tərləri Tez-tez tualetə getməyin Yuxu zamanı quru ağız və burun tıkanıklığı Reflüks – yuxu zamanı mədədən acı və turş mayelərin ağıza gəlməsi Yorğun yuxudan oyanmaq, gündüz yorğunluğu və yuxululuq Unutqanlıq, zəiflik, konsentrasiyanın olmaması, əsəbilik, cinsi istəksizlik Yuxu pozğunluğu necə diaqnoz qoyulur və müalicə olunur? Yuxu pozğunluğunun müalicəsi düzgün diaqnozun və bu pozğunluğun əsas səbəbinin müəyyən edilməsi ilə başlayır. Düzgün diaqnozun qoyulması effektiv müalicənin əsasını təşkil edir. Bəzi hallarda diaqnozun qoyulması üçün "anamnez" dediyimiz şəxsin şikayət tarixini sorğulamaq kifayətdir, bəzi hallarda isə laboratoriya testləri və/yaxud yuxu testləri tətbiq olunmalıdır. Müalicə olaraq görüləcək ilk şey sağlamlıq yuxu davranışlarını yenidən nəzərdən keçirmək və bu mövzuda səhvləri düzəltməkdir. Bundan əlavə, dərman müalicəsi və / və ya sıxılmış hava müalicəsi təmin edən respiratorlarla yatmaq mümkün ola bilər. Polisomnoqrafiya (Yuxu Testi) nədir? Yuxu pozğunluqlarının diaqnostikasında qızıl standart olan Polisomnoqrafiya (Yuxu Testi) xəstəxanamızın Yuxu Laboratoriyasında müntəzəm olaraq tətbiq edilir. Polisomnoqrafiya yuxu zamanı beynin və bədənin müxtəlif fəaliyyətlərini ölçməyə imkan verən testin adıdır. Bu üsulla yuxu probleminin çox olub olmadığını müəyyən etmək, pozulma varsa dərəcəsini təyin etmək mümkündür. Polisomnoqrafiya zamanı xəstənin beyin dalğaları, ürək döyüntüləri, göz hərəkətləri, döş qəfəsi və qarın nəfəsi hərəkətləri, yatarkən çıxardığı səslər, qandakı oksigen nisbəti və uzanma vəziyyəti video görüntülərlə birlikdə xüsusi cihazlar vasitəsilə izlənilir və qeydə alınır. Bu müayinə zamanı xəstələr heç bir ağrı hiss etmirlər. Bədənə yerləşdirilən sensorlar (elektrodlar) yuxu vəziyyətini dəyişməyə və ya yataqdan qalxmağa, tualetə getməyə mane olmur. Gecələr bitişik laboratoriya nəzarət otağındakı monitorlardan xəstələri izləyən yuxu texnik və/yaxud tibb bacıları ehtiyac olduqda xəstələrə köməklik edir və testin sağlam şəkildə aparılmasını təmin edir. Test nəticələri haqqında məlumat və lazımi təlimat 24-72 saat ərzində verilir. Yuxu pozğunluğu problemi ilə hansı şöbə məşğul olur? Yuxu pozğunluğu diaqnozu və müalicəsinin yuxu həkimləri tərəfindən həyata keçirildiyi yuxu pozğunluqları mərkəzlərindən dəstək almanızı tövsiyə edirik. Yuxu həkimləri müxtəlif sahələrdən (nevrologiya, otolarinqologiya, ailə təbabəti, döş qəfəsi xəstəlikləri, daxili xəstəliklər, pediatriya, stomatoloqlar, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri) xüsusi təlim keçmiş həkimlərdir. Uykunuzu Değerlendirin • Nə qədər yatsanız da, səhərlər yorğun və ləng oyanırsınız? • Gün ərzində oyaq

 qalmaqda çətinlik çəkirsiniz? • Heç kim sizə bəzən ağır xoruldadığınızı və yatarkən nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyinizi söyləyibmi? • Yatağa getdiyiniz zaman yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsiniz və ya səhər tezdən oyanıb yenidən yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsiniz? • Gün ərzində, xüsusən də hərəkətsiz olduğunuz zaman qarşısıalınmaz bir yuxu hissi sizi bürüyürmü? • Gecələr ayaqlarınızda, xüsusən də hərəkətsiz dayandıqda narahatlıq, gərginlik, çəkmə, karıncalanma, qıcolma hiss edirsiniz? • Yuxuda danışır, qışqırır, qışqırır, şüursuz hərəkət edirsiniz? • Daha rahat, səmərəli və sağlam yatmaq üçün nə etməli olduğunuzu öyrənmək istərdinizmi? Bu suallardan hər hansı birinə “bəli” cavabını verdinizsə, aşağıda qısa, dünya səviyyəli “yuxu anketi”ni dolduraraq yuxunuzu qiymətləndirmənizi və Yuxu Bozukluğu Mərkəzimizdə təcrübəli mütəxəssislərimizlə məsləhətləşmənizi tövsiyə edirik. Epworth Gündüz Yuxu Skalası Aşağıdakı hallarda nə qədər tez-tez yuxuya gedirsiniz? (Lütfən, yorğun hiss etdiyiniz zaman deyil, yuxuya meylli olduğunuz vaxtları qeyd edin.) QEYD: Bu test son vəziyyətinizi əks etdirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Lakin, bu yaxınlarda aşağıdakı hallarla qarşılaşmamısınızsa, sonuncu dəfə onlarla qarşılaşdığınız zaman necə olduğunuzu xatırlamağa çalışaraq cavab verin.